دانه چیا

نام علمی :  Salvia hispanica

نام رایج :

دانه چیا ، تخم چیا

ترکیبات شیمیایی :

دانه‌های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. از دانه‌های چیا می‌توان ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن استخراج کرد. از جمله اسید آلفا لینولنیک (ALA). روغن دانه‌های چیا تشکیل شده‌است از حدود ۵۵ درصد امگا ۳، هجده درصد امگا ۶، حدود شش درصد امگا ۹ و حدود ۱۰ درصد چربی‌های اشباع شده .

خواص دارویی :

مرطوب کننده پوست

انرژی بخش

هضم کننده غذا

کاهش وزن

لاغری

بهبود عملکرد عصب

کاهش گلسترول

کاهش تری گلیسیرید

سفت کننده پوست

تنظیم کننده قند خون

درمان آکنه

مقوی دندان

مقوی استخوان

درخشان سازی پوست

مقوی قلب

ضد پیری

افزایش سلامت متابولیک بدن

کاهش فشار خون

رقیق کردن خون

مضرات :

شما بهتر است در مصرف دانه های چیا زیاده روی نکنید ، چرا که باعث ایجاد مشکل در معده شما می شود. مصرف زیاد این دانه باعث ایجاد نفخ و اسهال می شود. شما قبل از مصرف دانه های چیا بهتر است اثرات گوارشی آن را بدانید و سپس به میزان مصرف کنید.